Le corps se compose d’eau à 70%. C’est pourquoi, les boissons que nous consommons participent grandement à notre métabolisme. En effet, il existe de nombreuses boissons qui permettent de renforcer le système immunitaire, d’aider à perdre du poids ou encore d’améliorer la circulation sanguine. Découvrez-les dans cet article.
Les infusions pour perdre du poids
Pour aider à la perte du poids, les boissons consommées ont autant d’importance que les aliments. Certaines infusions ont des propriétés brûle-graisse, idéales pour mincir. Surtout, ne négligez pas les boissons dans votre programme minceur, si vous voulez des résultats rapides. Ces quelques idées de recettes vont sûrement vous aider :
Une infusion ventre plat
Pour maigrir du ventre, vous pouvez faire une infusion à base de citron, cannelle et gingembre. Cette boisson améliore la digestion et lutte contre les ballonnements. Pour être efficace, elle doit être combinée à une alimentation saine et équilibrée. La cannelle et le gingembre sont des épices chauffantes qui augmentent la température du corps, ce qui aura pour cause de favoriser l’effort physique pour rétablir la température corporelle normale. Le gingembre soulage aussi les douleurs digestives et favorise l’élimination des toxines.
Les jus de légumes verts
Les jus de fruits frais permettent de faire le plein de vitamines. Quant aux jus de légumes, ils diminuent l’envie de grignoter et sont idéaux pour perdre du poids. Parmi les légumes frais à intégrer dans votre diète, on peut citer :
- L’épinard
- La betterave
- Le persil
- Le concombre
- Le céleri
- L’herbe de blé
L’eau infusée (menthe + concombre)
C’est une boisson minceur idéale puisqu’elle est presque acalorique. Son goût subtil donne envie de boire plus d’eau dans la journée. La menthe est connue pour être un coupe-faim avec un effet rafraîchissant. Elle favorise également le transit intestinal. De son côté, le concombre a une forte teneur en sels minéraux et aide à lutter contre la rétention d’eau.
Boisson détoxifiante : pour hydrater et purifier l’organisme
Si vous avez besoin de nettoyer votre système digestif et de le débarrasser des toxines, pensez à une boisson détox. Pour cela, on trouve de nombreuses recettes.
Faire une cure de jus
Pour ceux qui n’ont pas d’extracteur de jus ou qui n’ont tout simplement pas le temps de préparer une boisson détox, vous pouvez aussi consacrer une journée au cours de laquelle vous ne consommerez que des jus de fruits bio. Optez pour une marque qui utilise le moins de pesticides et de produits chimiques possibles pour un meilleur apport en vitamines C. En gros, choisissez une vraie boisson détoxifiante comme proposée ici.
Le thé vert
Cette boisson drainante est une bonne source d’antioxydants. Elle permet de lutter contre les radicaux libres et maintient en bonne santé. Il vous suffit d’en boire une ou deux tasses par jour pour préserver votre capital jeunesse.
Le jus de citron à jeun
Le citron est riche en vitamine C, en calcium et en antioxydants. Ces derniers ont un effet diurétique et favorisent le rajeunissement. Si vous dissolvez du jus de citron dans de l’eau tiède et que vous consommez la préparation à jeun, elle permet aussi de brûler les graisses.
Les boissons qui boostent l’énergie
Pour un regain d’énergie, on peut également ces quelques infusions :
- Le tchaï thé latte : ce thé indien se compose de quelques épices, à savoir la cardamome, le gingembre, la cannelle, le poivre noir et le girofle. Évitez le rajout de sucres.
- Le jus de citron au miel : cette boisson est très riche en vitamine C. En plus de booster le corps, elle aide à lutter contre un début de rhume et un mal de gorge.
Pour un regain d’énergie, on peut également ces quelques infusions :
- Le tchaï thé latte : ce thé indien se compose de quelques épices, à savoir la cardamome, le gingembre, la cannelle, le poivre noir et le girofle. Évitez le rajout de sucres.
- Le jus de citron au miel : cette boisson est très riche en vitamine C. En plus de booster le corps, elle aide à lutter contre un début de rhume et un mal de gorge.
